由大张伟创作的“自洽手册”，旨在放大快乐、疗愈不开心。书中提供60条实用法则，拒绝心灵鸡汤，教你如何做情绪的主人，找回属于自己的开心密码，适合深受烦恼、焦虑困扰的读者。